Важной частью многих программах потери веса  является спортивное питание. Очень часто в сжигатель жира включают вещества, называемые «карнитин». Он не чужд человека, так как он в небольших дозах вырабатывается  в организме. Но во многих случаях приходится сталкиваться с отсутствием этого элемента в организме, что проявляется в усталости, вялости, сонливости. Чтобы справиться с этими негативными эффектами можно, принимать карнитин и пищевые добавки.

Карнитин усиливает положительный эффект, если одновременно с карнитином принимать витамины, также он обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, она помогает ускорить обмен веществ в организме. Это объясняет тот факт, что эффективность занятий спортом значительно возрастает, если незадолго до начала тренировки принять карнитин в котором содержится сжигатель жира.

Если активизируется обмен веществ, это означает более активный процесс устранения жира из организма. Тем не менее, следует отметить, что если использовать карнитин для самовосстановления, его эффективность будет значительно ниже, чем при сложных комбинаций препаратов.

Поскольку воздействие карнитина в организме влияет на различные органы и системы, желательно проконсультироваться с фитнес-тренером, врачом или диетологом, прежде чем начать длительный курс его применения. Передозировка может привести к мышечной слабости и зверскому аппетиту, так что, как и при применении любых других лекарств, следует соблюдать осторожность.

Помимо функции сжигания жира это вещество имеет ряд других полезных функций. Карнитин помогает улучшить иммунитет, снижают вероятность появления холестериновых бляшек в кровеносных сосудах, что помогает восстановиться после недавно перенесенной инфекции. С помощью этих препаратов очень важно помнить, что чем больше вы делаете усилий по достижению цели, тем больше будет полезный эффект добавок.